Cara Menghilangkan Lemak Di Perut dan Paha
|
1. Sering Berjalan Kaki
Meski terdengar membosankan, jalan kaki adalah olahraga terbaik untuk menyingkirkan lemak paha. Anda dapat menyiasatinya dengan berjalan kaki saat menuju atau pulang dari kantor ketimbang naik kendaraan bermotor. |
|
|
2. Kurangi Penggunaan Lift dan Eskalator
Menggunakan lift atau eskalator memang lebih cepat serta tidak melelahkan. Tapi untuk perut dan paha yang lebih indah, sebaiknya Anda menjatuhkan pilihan pada tangga konvensional. Perlu diketahui, menapaki tangga adalah olahraga alami untuk paha. |
|
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga paling menyenangkan untuk mengurangi lemak yang mengelilingi paha. Saat bersepeda, otot pada paha akan bekerja secara terus-menerus. Tanpa disadari, perlahan kaki pun akan semakin kencang. |
|
|
4. Mengurangi Lemak Hewani
Mayoritas lemak perut dan paha merupakan selulit alias lemak yang terperangkap di bawah lapisan kulit. Penyebab utama selulit tersebut adalah lemak hewani. Jika ingin lemak paha menipis, Anda harus mengurangi konsumsi daging merah |
|
5. Berlari
Lari adalah salah satu olahraga paling mudah yang dapat membantu merampingkan paha dan perut berlemak. Jika bosan berlari menggunakan treadmill, Anda bisa berlari di taman sembari menikmati suasana yang syahdu. |
|
|
6. Kurangi Mengonsumsi Junk Food
Lemak paha disebabkan oleh selulit yang berasal dari lemak trans. Untuk dapat merampingkan perut dan paha, yang harus dilakukan ialah menghindari makanan yang mengandung lemak trans. Caranya mudah saja, yakni dengan menampik segala macam junk food. Jangan pernah tergoda! |
|
7. Lompat tali
Lompat tali adalah olahraga yang cukup melelahkan paha. Tetapi dengan melakukan lompat tali, mengencangkan paha. Cobalah untuk melakukan lompat tali minimal 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. |
|
|
8. Perbanyak Minum Air Putih
Mengasup banyak air putih membantu membuat perut terasa lebih kenyang. Oleh karenanya, jumlah makanan yang diraup akan lebih sedikit dan lemak paha tidak semakin menumpuk. Selain itu minum banyak air putih juga ampuh untuk menyingkirkan racun dalam tubuh lho. |
Artikel Terkait
7 tips untuk kulit cerah dan glowing saat Lebaran
Mau tau cara untuk menjaga kulit agar tetap cetar dan cerah untuk merayakan Lebaran? Sini, MinEst kasih tips!
25 March 2025
Treatment untuk bikin kulit glowing selama bulan puasa!
Saat bulan puasa, kurang tidur dan kurang minum bisa membuat kulit kering dan kusam. Ini dia treatment agar kulit tetap lembap dan glowing!
14 March 2025
Jerawat di punggung muncul lagi? Ini cara mencegah dan menghilangkannya
Munculnya jerawat punggung bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah dan mengatasi jerawat punggung.
3 March 2025
Cara paling ampuh untuk mengecilkan pori-pori wajah
Sebenarnya, bagaimana cara mengecilkan pori-pori yang membesar? Jika kamu ingin tahu cara untuk mengecilkan pori-pori, baca artikel ini!
4 February 2025
