5 Efek Samping Stress Yang Merusak Kulit Anda Serta Cara Mengatasinya

Sebelum mengetahui mengapa stress dapat menyebabkan masalah kulit, Anda harus mengerti stress kronis. Stress tidak selalu buruk. Sebenarnya, stress didesain sebagai mekanisme adaptif dalam menghadapi bahaya. Endocrinologist yang bernama Hans Selye melakukan riset pada tahun 1946 yang menunjukkan bahwa respon tubuh kita terhadap stress bisa dibagi menjadi 3:

1. Tahap 1: Tahap Peringatan — ini adalah reaksi awal yang memberi signal kepada otak Anda untuk mempersiapkan pertahanan (seperti melakukan respon “melawan” atau “lari”). Reaksi ini disebabkan oleh adrenalin.
2. Tahap 2: Tahap Perlawanan atau Adaptasi — sistem pertahanan Anda diaktifkan dan hormon-hormon lain dilepaskan oleh tubuh, seperti: hormon cortisol (hormon stress) agar tubuh terus bertarung.
3. Tahap 3: Tahap Kelelahan — Penimbunan stress dan hormon mencapai titik puncak dimana tubuh tak bisa mentolerir lagi. Hasilnya adalah gangguan pada keseimbangan tubuh dan kemunculan penyakit. Ini adalah tahap dimana stress kronis terjadi.

Pertanda stress pada Tahap 1 adalah detak jantung yang bertambah cepat. Namun pada Tahap 2 dan Tahap 3 efek yang terjadi pada tubuh adalah kerusakan internal yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Stress kronis menyebabkan kerusakan sistem kekebalan tubuh dan inflamasi yang menyebabkan penyakit jantung, pencernaan dan lain-lain—termasuk kulit. Karena peran kulit yang penting sebagai “tameng” yang melindungi tubuh dari kuman, maka kerusakan kulit bisa menyebabkan pertahanan tubuh terbuka untuk berbagai macam infeksi. Apabila Anda atau orang terdekat mengalami masalah ini, maka sangatlah penting bagi Anda untuk mengetahui bagaimana cara untuk memperbaiki dan mengatasinya ketika stress kronis terjadi.

Walaupun kami sudah membahas 5 efek samping stress yang dapat merusak kulit, masih banyak kelainan lain pada kulit yang bisa terjadi karena stress. Maka hal yang terbaik yang bisa Anda lakukan adalah dengan berusaha mengurangi level stres Anda. Memang hal ini tidak mudah, tapi Anda bisa memulainya dengan mensyukuri apa yang Anda miliki, berkumpul dengan orang-orang tercinta seperti keluarga dan sahabat, dan jangan lupa untuk berolah raga. Karena olah raga sudah terbukti efektif untuk mengurangi stres. Hidup itu adalah anugerah, mari kita nikmati sepenuhnya dengan tidak stres!